목차
건강생활실천지원금제 대상자 확인, 지원대상, 신청방법
안녕하세요, 이번에는 건강생활실천지원금제에 대해 알아보겠습니다. 건강생활실천지원금제는 보건복지부와 국민건강보험공단이 시행하는 제도로, 스스로 건강관리를 하는 국민에게 건강생활 실천 과정과 개선 정도에 따라 지원금을 제공하는 것입니다. 이 제도는 건강위험요인으로 인한 질병 발생과 의료비 지출을 줄이고, 국민의 건강수준을 향상시키는 것을 목적으로 하고 있습니다.
그렇다면 이 제도에 참여하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저, 참여 대상은 시범지역 내 건강위험요인이 있는 건강보험가입자 중 신청자로, '건강예방형’과 ‘건강관리형’ 두 가지 유형이 있습니다. '건강예방형’은 만 20세에서 64세인 일반건강검진 수검자 중 혈압, 혈당, 체질량지수(BMI)가 주의범위에 해당하는 사람이고, '건강관리형’은 ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’ 참여 중인 사람이 대상입니다. 시범지역은 전국 24개 지역으로, 아래 표에서 확인할 수 있습니다.
| 시범지역 | 유형 |
|---|---|
| 서울 노원구, 경기 안산시·부천시, 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군 (부여군 포함), 광주 광산구, 전북 전주시 (완주군 포함), 전남 완도군, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 경남 김해시, 강원 원주시, 제주 제주시 | 건강예방형 |
| 서울 중랑구, 인천 부평구, 경기 고양시일산구·남양주시, 대전 동구, 광주 서구, 전남 순천시, 대구 동구, 부산 북구 | 건강관리형 |
참여 대상자는 국민건강보험공단에서 국가건강검진 결과 등을 토대로 선정하여 휴대전화 번호로 참여를 안내합니다. 참여 안내를 받은 사람은 국민건강보험 누리집1 또는 모바일 앱(The건강보험)2을 이용하거나, 시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사를 방문하여 신청할 수 있습니다. 참여 신청 기간은 일반건강검진일 기준으로 3개월 이내이며 참여 기간은 참여 승인일로부터 1년간입니다.
건강생활실천지원금제 지원금 금액
건강생활실천지원금제에서는 걷기와 건강관리 프로그램 이수 등과 같이 건강생활을 실천하면 적립되는 '실천 지원금’과 혈압, 혈당, 체중 등의 건강지표가 개선된 정도에 따라 적립되는 '개선 지원금’이 있습니다. 실천 지원금은 걷기와 건강관리 프로그램 이수를 통해 최대 3만원까지 받을 수 있고, 개선 지원금은 건강지표가 개선된 정도에 따라 최대 2만원까지 받을 수 있습니다. 실천·개선지원금을 합하여 1인당 연간 최대 5만원에서 6만원 이내로 적립할 수 있으며, 시범사업에 신규로 참여한 사람들에게는 2천원의 참여지원금을 지급합니다.
걷기는 스마트폰 앱이나 스마트밴드 등의 기기를 통해 걸음수를 측정하고, 국민건강보험공단의 모바일 앱(The건강보험)에 연동하여 인증합니다. 걷기 인증은 하루에 한 번만 가능하며, 하루에 5천보 이상 걸으면 100원, 만보 이상 걸으면 200원이 적립됩니다. 한 달에 최대 3천원까지 적립할 수 있습니다.
건강관리 프로그램 이수는 국민건강보험공단이 제공하는 ‘건강관리 프로그램’ 또는 '온라인 건강교육’을 이수하면 됩니다. '건강관리 프로그램’은 공단에서 위탁한 기관에서 운영하는 프로그램으로, 혈압, 혈당, 비만 등의 관리를 위한 운동, 식이, 스트레스 관리 등의 내용이 포함됩니다. '온라인 건강교육’은 공단의 모바일 앱(The건강보험)에서 제공하는 교육으로, 걷기와 함께 진행하는 운동법, 올바른 자세와 스트레칭법, 영양학적인 식사법 등의 내용이 포함됩니다. 프로그램 이수는 한 달에 한 번만 인정되며, 한 번 이수하면 1천원이 적립됩니다. 한 달에 최대 1천원까지 적립할 수 있습니다.
개선 지원금은 혈압, 혈당, 체중 등의 건강지표가 개선된 정도에 따라 다르게 적립됩니다. 개선 지표는 일반건강검진 결과를 기준으로 하며, 참여 기간 중에 일반건강검진을 받아야 합니다. 개선 지표별로 적립되는 금액은 아래 표와 같습니다.
| 개선 지표 | 적립 금액 | |
|---|---|---|
| 수축기 혈압 | 120mmHg 이상에서 10mmHg 이상 감소시 1만원, 20mmHg 이상 감소시 2만원 | |
| 이완기 혈압 | 80mmHg 이상에서 10mmHg 이상 감소시 1만원, 20mmHg 이상 감소시 2만원 | |
| 공복혈당 | 100mg/dL 이상에서 10mg/dL 이상 감소시 1만원, 20mg/dL 이상 감소시 2만원 | |
| 당화혈색소 | 6.5% 이상에서 0.5% 이상 감소시 1만원, 1.0% 이상 감소시 2만원 | |
| BMI | 25kg/m2 이상에서 1kg/m2 이상 감소시 1만원, 2kg/m2 이상 감소시 2만원 |
개선 지원금은 연간 최대 2만원까지 적립할 수 있으며, 건강예방형과 건강관리형의 개선 지표가 다르므로 참고하시기 바랍니다.
건강생활실천지원금제 참여방법
건강생활실천지원금제는 단순히 지원금을 받기 위한 제도가 아니라, 국민들의 건강수준을 높이고 질병 예방을 돕는 제도입니다. 따라서 지원금을 받는 것보다는 건강한 삶을 즐기는 것이 더 중요합니다. 그렇다면 건강한 삶을 즐기는 방법은 무엇일까요? 여기에 몇 가지 팁을 드리겠습니다.
- 걷기를 습관화하자. 걷기는 가장 쉽고 효과적인 운동 중 하나입니다. 걷기는 심혈관계 건강을 개선하고, 체중과 혈당을 조절하고, 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 해줍니다. 걷기를 하루에 만보 이상 하면 건강생활실천지원금제의 실천 지원금도 받을 수 있습니다. 걷기를 습관화하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
- 걷기를 일정에 넣어서 계획적으로 실천하자. 예를 들어, 출퇴근 시에 대중교통을 이용할 때 한 정거장 전에 내려서 걸어가거나, 점심시간에 짧은 산책을 하거나, 퇴근 후에 가까운 공원이나 산책로를 찾아가서 걸어보자.
- 걷기를 재미있게 하자. 예를 들어, 좋아하는 음악이나 오디오북을 들으면서 걸거나, 친구나 가족과 함께 걸거나, 사진이나 영상을 찍으면서 걸어보자.
- 걷기를 도전적으로 하자. 예를 들어, 걸음수나 속도나 시간 등을 기록하고 목표를 세우어서 달성하거나, 다양한 장소나 코스를 탐험하면서 걸어보자.
- 건강관리 프로그램을 이용하자. 건강관리 프로그램은 국민건강보험공단이 제공하는 프로그램으로, 혈압, 혈당, 비만 등의 관리를 위한 운동, 식이, 스트레스 관리 등의 내용이 포함됩니다. 건강관리 프로그램을 이용하면 건강생활실천지원금제의 실천 지원금도 받을 수 있습니다. 건강관리 프로그램을 이용하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
- 오프라인 건강관리 프로그램을 찾아가자. 오프라인 건강관리 프로그램은 공단에서 위탁한 기관에서 운영하는 프로그램으로, 전문 강사의 지도와 다른 참여자들과의 교류를 통해 건강관리를 할 수 있습니다. 오프라인 건강관리 프로그램은 공단의 모바일 앱(The건강보험)에서 검색하고 신청할 수 있습니다.
- 온라인 건강교육을 듣자. 온라인 건강교육은 공단의 모바일 앱(The건강보험)에서 제공하는 교육으로, 걷기와 함께 진행하는 운동법, 올바른 자세와 스트레칭법, 영양학적인 식사법 등의 내용이 포함됩니다. 온라인 건강교육은 언제 어디서나 들을 수 있으며, 퀴즈를 통해 학습 내용을 확인할 수 있습니다.
- 건강검진을 받고 개선 지표를 확인하자. 건강검진은 자신의 건강상태를 파악하고, 질병의 조기 발견과 예방을 위한 중요한 수단입니다. 건강검진을 받고 개선 지표를 확인하면 건강생활실천지원금제의 개선 지원금도 받을 수 있습니다. 건강검진을 받고 개선 지표를 확인하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
- 국민건강보험공단 주관 일반건강검진을 받자. 일반건강검진은 만 40세 이상의 국민에게 2년에 한 번 무료로 제공되는 검진으로, 혈액검사, 소변검사, 배변검사, 신체계측, 안과검사, 청력검사 등이 포함됩니다. 일반건강검진은 공단에서 지정한 병원이나 의료기관에서 예약하고 받을 수 있습니다.
- 개인별 개선 목표와 적립 금액을 확인하자. 개인별 개선 목표와 적립 금액은 공단의 모바일 앱(The건강보험)에서 확인할 수 있습니다. 개인별 개선 목표는 혈압, 혈당, BMI 등의 개선 지표에 따라 다르게 설정합니다. 되도록이면 개선 목표를 달성하거나 초과하도록 노력하자. 개선 목표를 달성하거나 초과하면 개선 지원금을 받을 수 있습니다. 개선 지원금은 연간 최대 2만원까지 적립할 수 있으며, 혈압, 혈당, BMI 등의 개선 지표에 따라 다르게 적립됩니다. 개선 지원금의 적립 기준은 위에서 설명한 표를 참고하시기 바랍니다.
65세 이상 기초연금 수급자 휴대폰 요금 할인 신청 방법 및 할인 혜택
휴대폰은 우리의 일상생활에 필수적인 도구가 되었습니다. 언제 어디서나 연락이 가능하고, 인터넷을 통해 다양한 정보와 서비스를 이용할 수 있기 때문입니다. 하지만 휴대폰 요금은 매월 부
fooday.tistory.com
건강생활실천지원금제 장점 및 단점
건강생활실천지원금제는 건강관리에 대한 인식과 동기를 높이고, 건강한 생활습관을 형성하고, 건강지표를 개선하는데 도움을 주는 제도입니다. 그러나 모든 제도에는 장점과 단점이 있으므로, 건강생활실천지원금제에 대해서도 장단점을 알아보겠습니다.
먼저, 장점은 다음과 같습니다.
- 건강관리에 대한 인식과 동기를 높일 수 있다. 건강생활실천지원금제는 건강검진 결과를 토대로 개인별로 건강관리가 필요한 사람들을 선정하고, 그들에게 건강생활 실천과 개선에 따른 지원금을 제공합니다. 이는 건강관리에 대한 인식을 높이고, 건강생활 실천과 개선에 대한 동기를 부여할 수 있습니다. 또한, 걷기와 건강관리 프로그램 이수 등의 활동을 통해 건강생활의 재미와 효과를 체험할 수 있습니다.
- 건강한 생활습관을 형성할 수 있다. 건강생활실천지원금제는 하루에 만보 이상 걷기, 올바른 운동법과 식이법 등의 교육을 통해 건강한 생활습관을 형성할 수 있습니다. 걷기는 심혈관계 건강을 개선하고, 체중과 혈당을 조절하고, 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 해주는 가장 쉽고 효과적인 운동입니다. 올바른 운동법과 식이법은 근력과 유연성을 증진시키고, 영양소의 균형을 맞추고, 질병의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 이러한 생활습관은 참여 기간이 끝나도 지속적으로 유지할 수 있습니다.
- 건강지표를 개선할 수 있다. 건강생활실천지원금제는 혈압, 혈당, BMI 등의 건강지표가 개선된 정도에 따라 지원금을 적립해 줍니다. 이는 건강지표의 개선이 건강상태의 개선과 직결되는 것을 인식하게 하고, 개선 목표를 세우고 달성하도록 돕습니다. 건강지표의 개선은 질병의 발생과 합병증의 위험을 줄이고, 의료비 지출을 감소시키고, 건강수명을 연장시키는 효과가 있습니다.
다음으로, 단점은 다음과 같습니다.
- 참여 대상과 지역이 제한적이다. 건강생활실천지원금제는 시범운영 기간 동안에만 시행되며, 시범운영지역에 거주하고 있는 건강위험요인이 있는 사람들만 참여할 수 있습니다. 따라서, 시범운영지역이 아니거나 건강위험요인이 없는 사람들은 이 제도의 혜택을 받을 수 없습니다. 또한, 시범운영 기간이 끝나면 이 제도가 계속될지 여부도 불확실합니다.
- 지원금의 규모와 활용이 제한적이다. 건강생활실천지원금제는 연간 최대 5만원에서 6만원 이내로 지원금을 적립해 줍니다. 이는 건강관리에 드는 비용에 비하면 상대적으로 작은 규모입니다. 또한, 지원금은 현금으로 환급이 불가능하며, 지정된 인터넷 쇼핑몰에서 상품 구매 또는 모바일 상품권으로 교환해야 합니다. 이는 지원금의 활용 범위와 편의성을 제한합니다.
- 건강생활 실천과 개선에 대한 책임과 동기가 약해질 수 있다. 건강생활실천지원금제는 건강생활 실천과 개선에 대한 책임과 동기를 부여하는 것이 목적입니다. 그러나, 지원금을 받기 위해 건강생활을 하는 것이라면, 지원금이 없어지거나 줄어들면 건강생활을 하지 않거나 소홀히 할 수 있습니다. 또한, 지원금의 적립 기준이 너무 엄격하거나 낮으면, 건강생활에 대한 만족감이나 자신감이 감소하거나, 포기하거나 부정적인 태도를 가질 수 있습니다.
퇴직금 미지급 신고 방법 | 임금체불 신고방법 및 구제절차
퇴직금과 임금체불은 근로자의 생계와 인권을 침해하는 범죄이므로, 근로자는 자신의 권리를 보호하기 위해 적극적으로 신고하거나 소송을 제기해야 합니다. 또한 퇴직 전에 퇴직금과 임금체
fooday.tistory.com
건강생활실천지원금제 프로그램
건강생활실천지원금제는 건강관리에 대한 인식과 동기를 높이고, 건강한 생활습관을 형성하고, 건강지표를 개선하는데 도움을 주는 제도입니다. 이 제도를 통해 연간 최대 10만 원의 지원금과 함께 건강도 챙길 수 있습니다. 그러나 이 제도는 단순히 지원금을 받기 위한 것이 아니라, 국민들의 건강수준을 높이고 질병 예방을 돕는 것이 목적입니다. 따라서 지원금을 받는 것보다는 건강한 삶을 즐기는 것이 목적이라면, 지원금을 받는 것보다는 건강생활을 지속적으로 실천하고 개선하는 것이 더 중요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
- 자신의 건강상태와 목표를 정확하게 파악하자. 건강생활실천지원금제는 개인별로 건강검진 결과와 개선 목표를 제공합니다. 이를 통해 자신의 건강상태와 목표를 정확하게 파악하고, 적절한 건강생활 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 건강검진을 정기적으로 받아서 건강상태의 변화와 개선 정도를 확인하고, 필요한 경우에는 의료기관에서 상담이나 치료를 받을 수 있습니다.
- 건강생활에 대한 동기와 자신감을 유지하자. 건강생활실천지원금제는 건강생활에 대한 동기와 자신감을 유지할 수 있는 방법들을 제공합니다. 예를 들어, 지원금은 건강생활의 성과와 보상을 느낄 수 있게 해주고, 걷기와 건강관리 프로그램은 건강생활의 재미와 효과를 체험할 수 있게 해줍니다. 또한, 다른 참여자들과의 교류나 공유를 통해 건강생활에 대한 정보나 의견을 얻거나, 서로의 성공사례나 격려를 들을 수 있습니다.
- 건강생활에 대한 지식과 기술을 습득하자. 건강생활실천지원금제는 건강생활에 대한 지식과 기술을 습득할 수 있는 방법들을 제공합니다. 예를 들어, 온라인 건강교육은 올바른 운동법과 식이법 등의 교육을 제공하고, 오프라인 건강관리 프로그램은 전문 강사의 지도와 다른 참여자들과의 실습을 통해 운동, 식이, 스트레스 관리 등의 기술을 배울 수 있습니다. 이러한 지식과 기술은 건강생활의 효과를 높이고, 부작용이나 부상을 예방하는데 도움이 됩니다.
건강생활실천지원금제는 국민들의 건강수준을 높이고 질병 예방을 돕는 제도입니다. 이 제도를 통해 연간 최대 10만 원의 지원금과 함께 건강도 챙길 수 있습니다. 그러나 이 제도는 단순히 지원금을 받기 위한 것이 아니라, 국민들의 건강수준을 높이고 질병 예방을 돕는 것이 목적입니다. 따라서 지원금을 받는 것보다는 건강한 삶을 즐기는 것이 더 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 건강상태와 목표를 정확하게 파악하고, 건강생활에 대한 동기와 자신감을 유지하고, 건강생활에 대한 지식과 기술을 습득하는 것이 필요합니다. 이 글을 읽고 건강생활실천지원금제에 대해 궁금한 점이나 의견이 있으시다면, 댓글로 남겨주시기 바랍니다. 또한, 이 글이 도움이 되셨다면 공유해주시면 감사하겠습니다. 건강하고 행복한 삶을 위해 함께 노력합시다.
